什么运动能提高性功能更持久

什么运动能提高性功能更持久？想要提高性功能可以经常打篮球、游泳、跑步或是做仰卧起坐以及跳绳运动等，都可以促进血液循环，提升性功能，但是运动要长期坚持才能达到一定的效果。在运动的过程当中还可以提高自身的体质以及免疫功能，防止一些疾病的出现。另外，还要改掉不良的生活习惯，平时要戒烟戒酒，尽量不要熬夜，避免精神压力过大。

在饮食当中还要多吃绿色的蔬菜和水果，尽量多吃韭菜、牛肉、羊肉之类的食物，尽量不要吃刺激性或者油腻的食物。此外，在夫妻生活之前也要多交流，对于性功能也有改善作用。

也可以适当的去户外进行打篮球以及跑步等运动能提高性功能更持久，还需要多去户外骑马锻炼劲力。运动的宗旨在于强身健体，去户外打篮球以及跑步可以促进局部的血液循环，甚至还可以使男性的肌肉爆发力增强，而选择户外骑马可以使全身肌肉得到锻炼，甚至还可以提高腿部的肌肉，使男性在进行性生活的时候腰部更有劲力。在平时需要进行规律的性生活，避免频繁进行性生活，导致患者出现阳痿以及早泄的症状。

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