什么氨基酸有助于睡眠

什么氨基酸有助于睡眠？氨基丁酸能治疗失眠，氨基丁酸是神经抑制性的氨基酸，氨基丁酸具有催眠镇静、降血压以及抗惊厥的生理作用。

氨基丁酸抑制的是神经递质，可以抑制人的活动，尤其是无意识的运动，并且减少人能量的消耗，因此氨基丁酸具有抑制人无意识的动作，减少能量消耗，并且促进人的睡眠状态等作用。

在临床上主要用于抗焦虑、镇静、抑制神经系统的治疗。对于高血压的治疗，降低血氨的治疗也会起到非常好的效果，因此氨基丁酸可以在医生的指导下，用于失眠的患者，并且安全性高。

如果出现了睡眠不足的情况可以适当地服用氨基酸调理身体，对改善睡眠不足有一定的帮助，但是在服用时一定要遵医嘱。同时还要养成良好的生活习惯，放松心情，对改善睡眠质量也有帮助。

氨基酸是构成动物营养所需蛋白质的基本物质，而且氨基酸还能够维持人体的新陈代谢，服用氨基酸能够提高人体的免疫能力，是人体所必需的营养物质。如果出现了睡眠不足的情况可以补充氨基酸，因为氨基酸中含有赖氨酸成分，可以促进大脑发育，对改善睡眠不足有帮助，而且氨基酸还能够调节脑神经细胞，能够起到安神健脑的作用，对改善睡眠质量有帮助，所以氨基酸一般能改善睡眠。

如果想要改善睡眠质量，还可以通过适当运动，睡前泡脚的方式来改善，能够缓解身体疲劳感，对促进睡眠有帮助。

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