潜水员能憋气多长时间

潜水员能憋气多长时间？一般健康的正常人，在常压下憋一口气，大约是一分多钟。经过训练的潜水运动员，由于肺活量超过普通人，憋气时间往往可达2~3分钟。如果事先用最大通气或吸纯氧，其憋气时间可以延长到6~10分钟甚至达14分钟左右。一般人估计30-60秒是正常的，经过训练的专业人员可以达到三五分钟，个别特例甚至更长。要练习水下憋气，增加潜水的时间.首先应在平时锻炼体质，多做负氧运动，提高肺活量，然后再进行水下练习.刚开始在水中练习时，运动量和时间都不要太多，要循续渐进。

目前水中憋气的记录最长达22分10秒。是一个叫StigSeverinsen的人，外号被称作“不需要呼吸的男人”。在潜水项目中保持着多项纪录。他控制呼吸的关键是他的“禅态”技术。在2012年10月，Severinsen在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的世界纪录。一般情况下普通人能到三到四分钟。

肺活量的大小通常是影响一个人在水下憋气时间的主要原因，如果肺活量较大，水下憋气的时间会较长。适当增加肺活量可以从饮食习惯和体育锻炼两方面进行综合管理，还需要戒烟戒酒，有规律地工作和休息，避免熬夜，吃富含蛋白质和维生素的食物以增强健康。此外适当的登山和游泳可以锻炼肺活量，也可以每天适当地屏住呼吸，这会使肺活量越来越大，从而增加在水下的憋气时间。建议循序渐进、有规律以及全面地提高，从而逐步增加水下憋气时间。

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