七十岁老人每天走多少步比较好

对于70岁的老人而言，不适合剧烈的运动方式，走路就是一个比较好的锻炼方法，每天走路达到6000步是个合适的强度，不过此建议还是要量力而行，如果身体有疾病，更要注意不能过量运动，运动需要循序渐进，才不会对健康造成不良的影响。

随着现在社会的不断发展，人们的生活水平也是越来越高，很多老人年龄超过70岁，甚至有不少百岁老人，所以健康的生活方式就十分的重要了，大家都知道正确的运动方法可以使身体更加健康长寿。老年人的身体机能会逐渐退化，基础代谢也逐渐降低，承受不了年轻人那样的运动强度，很多锻炼的方法都是不适合的，走路是个比较安全的运动方式。如果一直有运动习惯的老年人，建议在身体承受范围之内可以增加一些锻炼肌肉的运动，能够更好地保护骨骼，预防骨质疏松。

七十岁老人每天走多少步比较好？需要提醒的是，每个人的身体状况不一样，如果走了5000步觉得很轻松，身体也没有任何不适，那可以多走1000步。相反，如果走了不到3000步就觉得很累，身体不舒服，就得停下来休息，这说明这个步行量是多了。

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