马哈鱼为什么不能多吃

马哈鱼为什么不能多吃？正常情况下适当吃大马哈鱼通常不会出现副作用，但是如果吃得过多，可能会出现明显副作用，如消化不良、高胆固醇血症、汞摄入量超标，建议日常适量进食。

1、消化不良：大马哈鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、叶酸、维生素、钙、铁、镁等营养元素，适当吃可以为机体补充营养，但是如果吃得过多，由于大马哈鱼富含蛋白质，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等症状。

2、高胆固醇血症：由于大马哈鱼富含胆固醇，如果长期吃得过多，还可能会导致体内胆固醇含量升高，引起高胆固醇血症，会出现血液粘稠度升高的情况，严重的情况下还可能会导致动脉粥样硬化，使高血压、冠心病等疾病出现的风险增高。

3、汞摄入量超标：大马哈鱼中的汞含量较高，已经被FDA列入孕期、哺乳期女性以及幼儿避免选食的鱼类名单之中，过量摄入可导致汞中毒。由上可知，虽然大马哈鱼的营养价值较高，也应该适当吃，避免引起机体不适。日常存在基础疾病、如高血压等人群，应该少吃或者不吃大马哈鱼，以免引起并发症。

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