老是被别人气怎么办

老是被别人气怎么办？职场、生活中，有时候会遇到让我们感到生气、不开心的人，明明不想受到别人影响，但还是会不小心被情绪牵着鼻子走。当你能拿回自己“对情绪的责任”，就能找到与情绪共存的方式，并渐渐找回人生的主导权。

面对自己的情绪，是自己的责任。有人会反驳：“可是有些时候都是他太自大、太啰嗦，我才会生气。”“可是他对我那么没礼貌，难道我能够不生气吗？”这些人认为是“别人害我”有这些情绪，如果“对方不要这么做，我就不会不开心”。其实大多数的人会这么说，是可以理解的，毕竟你内在的情绪，的确是经由对方说了或做了些什么，而被点燃、引发的。

然而，我还是希望大家能够拿回自己“对情绪的责任”。所以在开始分析不同的情绪之前，我要试着向大家清楚说明，什么叫做真正的“为自己的情绪负责。为情绪负责任的第一个概念，就是我们可以“无条件接纳自己的情绪”，但尽可能让自己的“外在行为表现维持在某种合理的限度”。而这两者缺一不可。

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