高中生开学前焦虑怎样安慰

寒假已经过去一段时间了，对于很多高中生来说，还是没有休息够，从而产生了开学前的焦虑，如何才能缓解开学焦虑呢?高中生开学前焦虑怎样安慰？家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略，只要学生是对的可以。安慰学生应对各种烦恼，如：记忆力下降;水平不升反降；考场紧张；压力和焦虑等。高中生心理焦虑开导方法有以下几种：

1、放松疗法，进行身体放松，可以缓解焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓锻炼等等。

2、要保持乐观的心情，缺乏自信的时候不妨进行自我暗示，比如我肯定能做到、肯定能行，这样才能使自己强大起来。

3、学会倾诉，与身边的人沟通、交流，把自己的不良情绪宣泄出来。

4、要适当地转移注意力，如果最近有压力，情绪烦躁，不如转危为安，到郊区走一走，看看外面的风景，听一听舒缓的音乐，注意适当休息，保持充足的睡眠。

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