促睾是什么意思

促睾是什么意思？促睾指的就是促进自身的睾酮激素。睾酮是男性的一种荷尔蒙激素，当男生体内分泌为主的女生，少量分泌的物质。而睾酮水平决定了男生的体力和精神状态。一般青春期旺盛的18岁到25岁这个年龄段，男生的睾酮水平比较旺盛，体能也最强。

促睾可以提升睾酮水平，加快肌肉的合成而，肌肉含量提升，会让自身的基础代谢值有所提升，可以消耗更多的卡路里，从而达到抑制脂肪堆积的目的。睾酮可以调节身体的葡萄糖和胰岛素，可以有效预防骨质疏松等问题。建议多吃富含精氨酸的食物、锌元素食物，也是男性必不可少的微量元素。晚上不要熬夜，否则让身体加速老化，造成睾酮水平下降。

促睾的方式如下：

1、能量训练：刺激身体分泌更多的“睾酮激素”，因为细胞活力会不断提高，分裂也会增加，这样才能促使睾酮增加。平时有几个动作是我们必须重点训练的：深蹲、卧推、硬拉，只有当身体有力量了，才能储存更多的睾酮。

2、食疗，例如多吃生蚝，就可以加速睾酮的合成，让你拥有源源不断的动力。所以这也是为什么能得到男性同胞青睐的原因。当然含有锌物质的食物也不止只有生蚝，还有牛肉、海鲜、豆类等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。