正常人每天的饮水量是1200~1600ml。按照体重怎么算每天的喝水量?
正常人的需水量可根据体重计算:每日需水量(毫升)=体重(千克)×40(毫升)。正常成人以体重平均60~80千克计算,每日需水量2400ml~3200ml。其中饮水量大约占50%。其余30%~40%为食物内所含水分,约15%为体内代谢所产生的水。
未添加辅食的小儿不需要喝水。小于1岁的小儿以液体食物为主,其进食量与水不可分割,是否需要额外喝水,与孩子本身是否有渴感、尿量是否偏少、尿色是否偏黄有关。以不渴加100毫升左右为宜,不要认为喝水越多越“去火”,喝水太多会增加人体肾脏负担,千万不要强迫孩子喝水。
老年人的饮水量大约为正常成人的4/5。大多数老年人患有长期慢性疾病,需水量因人而异,尤其心功能不全患者,需严格控制饮水量,以少于前一日总尿量2/3为宜。判断饮水量是否足够可以通过观察每日上午最后一次流动尿的颜色(注意是自然光线下的流动尿液颜色),为无色时,说明上午饮水足量,下午可以比照上午饮水量来调节。
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