白天多次小睡眠好吗女生

白天多次小睡眠好吗女生？白天睡觉一般是不好的，可能会影响到晚上睡眠质量，时间久了就可能会对身体健康造成影响。

人的生理状态在白天和晚上是不一样的，即使在白天睡眠时间再长，身体各个脏器的分泌在白天的情况是不一样的。如果白天睡眠时间特别的长，就可能会出现晚上睡眠时间晚或者是睡不着的情况，甚至还有可能会发生失眠，时间久了就有可能会导致自身免疫力下降，容易发病，会引起胃肠道疾病，比如胃痛、胃酸、胃部有烧灼感等等，另外还有可能会影响到白天生活或者是工作，导致浑身无力，没有精神情绪不佳等等，所以在白天睡觉是不好的，尽量不要睡的时间太长，影响到晚上睡眠质量。

平时要养成良好生活习惯，做到早睡早起，充足的睡眠，大脑得到有效休息，能够提高自身免疫力可抵抗力有利于疾病发生。另外在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量，充足的睡眠也能够提高心情，可以缓解心情，压抑烦躁等，并且也可以消除困乏，对于视力也有一定帮助，能够保护视力，防止视力下降。

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