喝啤酒之前喝什么不容易胖

喝啤酒之前喝什么不容易胖？要喝酒不发胖，首先应该避免喝的太多。可以选择啤酒喝酒前可以喝一些牛奶汤粥，一些米饭面包等，避免空腹喝酒伤胃，在喝酒的时候需要减少主食的量，比如可以吃一些蔬菜，少吃肉类的食物，喝酒之后还需要适当的增加运动。

啤酒是介于酒与清凉饮料之间而广为饮用的嗜好品。随着人们生活水平的不断进步，饮用啤酒已经从消夏饮料转进不受季节限制的常年消费的健康饮料了。一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少；但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。假如营养不能有效的摄进和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。