练形体的好处

形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌 体处于一种运动状态。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准 确;而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。 那么练形体的好处有哪些？

1、形体训练能提高心血管系统的功能，形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消 耗大量的氧气、养料又要排泄大量的废物，在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养 料，与此同时还要排泄大量的废物。这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管 (循环)系统来完成。

2、有利于创造健康、快乐、幸福的生活，　健康快乐幸福的生活，是每个人终生的追求。女子形体训练，可丰富其生活内涵，从而获得愉悦快乐的体验，使之成为人们现实生活中不可缺少的一部分，可以在完善自我的过程中，感受其快乐和幸福。

3、矫正形体，它不但不能使你的姿态变得挺拔，相反还容易加重脊柱的弯曲。

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