奶片有补钙效果吗怎么吃

奶片有补钙效果吗怎么吃？奶片内含有钙，但是如果想要补钙，通过奶片是不能更好地让身体吸收到钙元素。主要因为奶片毕竟通过人为加工，里面除了钙元素，还包含脂肪、糖分等化学添加剂，吃多了对于身体是有一定的坏处。

如果想要补钙，要适当吃含有维生素D的食物，比如纯牛奶、虾、鱼等。同时每天要抽出时间来晒太阳，可以促进钙的吸收。如果是孩子要补钙，可以在医生的指导下服用钙剂，同时在日常饮食上要做到营养均衡摄入，才能让身体更好地发育。

每100克中含有300毫克的钙质，奶片的营养主要成分是蛋白质，脂肪和钙质。通过奶片来补钙，非常的方便，奶片无需冷藏，也不需加热，可以直接使用，而且保留了牛奶中的多种营养成分。奶片里面的营养比较丰富，含有身体所需要的优质蛋白以及其他矿物质之外，也有一定的钙元素，所以在日常生活当中，让宝宝适量吃一些奶片也能达到补钙的效果，但是补钙的速度会比较慢，而且需要长时间吃才能让缺钙的情况有所改善。

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