连续十天晒背30分钟能祛湿吗

连续十天晒背30分钟能祛湿吗？有一定的祛湿作用。晒后背是中医养生的一种方式，自然界有源源不断的阳气，晒后背就是利用大自然的能量来为身体补充阳气，恰当的晒后背可以起到扶阳驱寒、补中益气的效果。

从中医的理疗来说，在人体后背处有两条大的经络，分别是督脉和膀胱经，督脉和膀胱经很容易受寒，受寒则会发生淤堵的情况，而晒后背能够起到疏通经络、补充阳气、排出湿气的作用，连续十天晒背30分钟会有一定的促进湿气排出体内的作用。

通常用晒背法可以去除身体内的湿气，但是只能起到辅助的作用，而且去湿效果并不明显。做背部晒太阳能促进身体新陈代谢，加快血液循环速度，还能帮助去湿，还能缓解头部困重、四肢酸楚等湿气重，但是要长期坚持。

晒背的时间要根据个人的体质来决定，假如是第一次晒背，时间不宜过长，一般15-20分钟左右就能完成，后背发热，微微出汗，感觉舒适为宜。

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