一碗蔬菜多少大卡

一碗蔬菜多少大卡？一碗菜的热量与菜的种类、分量，甚至是烹饪手法都有关系。因此，一碗菜的范围过大，需要根据具体情况判断。一碗菜的热量多少大卡无法给出具体答案。

一碗菜可以是一碗青菜、土豆、红烧肉、鸡汤等，还可能一碗菜中含有多种菜品，然后不同的食材热量是不一样的，同一种食材烹饪手法不一样热量也会不一样。如100g红烧肉热量大约为496.60大卡，如果一碗的分量为300克，一碗红烧肉的热量约为1489.8大卡，而100g农家小炒肉热量大约为194大卡，如果一碗的分量为200克，一碗农家小炒肉的热量为388大卡。菜品种类会影响热量值，如每100克白菜热量大约是13大卡，每100克土豆约含76大卡热量，每100克鸡肉里约含有167大卡的热量。

一碗青菜100克的热量在80卡左右。青菜热量不高。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体的健康,蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,每天适当的吃一些青菜。

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