55岁做凯格尔有用吗

55岁做凯格尔有用吗？凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，凯格尔运动是有一定效果的，不过效果因人而异。

凯格尔运动，是通过收缩耻骨尾骨肌，增强肌肉力量，可以有效改善患者的症状，如漏尿、下坠感等。患者要正确进行凯格尔运动，即正确收缩盆底肌，还需要每天坚持进行凯格尔运动，不能间断。凯格尔运动对治疗盆底功能障碍性疾病，如压力性尿失禁、轻度子宫脱垂、急迫性尿失禁等，有一定的作用，对改善轻度阴道松弛，提高性生活满意度也有一定的作用。如果凯格尔运动的效果不理想的话，可以用阴道哑铃，就是在阴道里面放哑铃形状的东西，再配合做凯格尔运动，这样可能效果更理想。

借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便。重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌。减缓或中断尿流的动作可以用作矫正骨盆底运动技巧的测验，但不该用来作常规练习以避免尿潴留。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。