女人缺钙会衰老吗怎么办

女人缺钙会衰老吗怎么办？女人缺钙，衰老加快。女人一旦进入更年期，身体里面的雌激素就会下降。雌激素减少了会导致骨骼钙质流失严重，这个时候需要补充大量钙。

1、多晒太阳：更年期的女性经常晒太阳，虽然说不能够起到直接补钙效果，但是却能够吸收维生素D，而这种维生素具有合成钙质吸收的效果。因此处于更年期的女性朋友，在生活当中可以偶尔晒晒太阳，同时适当的进行运动，这样也能够对钙质的吸收带来好处。

2、服用钙片：一旦出现缺钙症状的时候，服用钙片是最好的补钙方法。在选择钙片的时候，患者朋友们可以选择碳酸钙制剂，同时尽量选择品牌产品，这样才能够保证得到良好的补钙效果。

3、选含钙量高的牛奶：更年期的女性朋友们还可以选择含钙量高的牛奶来补钙，在这里提醒广大女性，并不是所有的牛奶都能够补充足够的钙，所以一定要选择高钙牛奶。

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