人类跑步速度是多少

人类跑步速度是多少？正常人一般跑的速度一般为每小时10公里，这个是不经常跑步的人，如果是爱跑步的人比这个还高，跑步速度还是按照个人的身体素质来进行，不要太快也不要太慢。能起到锻炼身体的才是一个好的跑步。正常情况下，跑步的速度可以通过自己的行走速度来推算。

一般情况下，一个健康的成年人的正常步行速度在1.75m/s/m/s之间，平均步行速度是步行速度的3-5倍。其数值并不是固定的数值，主要取决于体质差异及身高体重。跑步是一种很好的健身方式，它不能太快，而且要花较长时间。与某些剧烈运动相比，慢跑适合大部分人进行锻炼。

奔跑被定义为陆地动物用足部运动。这个动作的定义是步伐，双脚不会在同一时间接触地面。也可以是有氧运动或者无氧锻炼。跑步法是一种日常生活中比较方便的身体锻炼方式，也是有氧呼吸的有效运动方式。跑完后会很累，切记不可马上喝水，不能下蹲或躺下；应做有助于减轻疲劳的活动。

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