活力带瑜伽的好处和坏处

活力带瑜伽的好处和坏处？活力带瑜伽是结合蹦极、空中瑜伽，地板核心、心肺功能、肌力及耐力共有柔软度的训练。活力带的动作不只是为了欣赏优美，动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例，每一样都会改变练习的感受和效果。

活力带瑜伽是一项可以弹飞的运动，轻松快乐的核心练习、抗阻力、平衡、肌力、肌耐力、燃脂又减压的运动，对强健心肺功能，增加肺活量也十分有益。是一个可以上瘾的运动，每个空间的转换，每个身体动作的连接，都能给练习者身体带来释放点。任何微小的动作都需要对抗弹力绳的阻力，并且因弹力跳跃带来的刺激感，会分泌更多的肾上腺素，这样就使人在愉悦的感受中加快代谢，在不知不觉中可以将过多的热量完全消耗。

但是，练习活力带瑜伽时，关节的活动范围大，活动方法不当会导致肌腱和关节的损伤。年龄大者，关节、肌肉和韧带都有一些退变或慢性损伤，不主张过度的去牵拉，牵拉会使有些组织变得松弛，不利于关节和脊柱的稳定、保护。

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