每天喝水量怎么和体重计算

每天喝水量怎么和体重计算？正常人每天的饮水量是1200～1600ml。正常人的需水量可根据体重计算:每日需水量（毫升）＝体重（千克）×40（毫升）。正常成人以体重平均60～80千克计算，每日需水量2400ml～3200ml。其中饮水量大约占50%。其余30%～40%为食物内所含水分，约15%为体内代谢所产生的水。

未添加辅食的小儿不需要喝水。小于1岁的小儿以液体食物为主，其进食量与水不可分割，是否需要额外喝水，与孩子本身是否有渴感、尿量是否偏少、尿色是否偏黄有关。以不渴加100毫升左右为宜，不要认为喝水越多越去火，喝水太多会增加人体肾脏负担，千万不要强迫孩子喝水。

老年人的饮水量大约为正常成人的4/5。大多数老年人患有长期慢性疾病，需水量因人而异，尤其心功能不全患者，需严格控制饮水量，以少于前一日总尿量2/3为宜。判断饮水量是否足够可以通过观察每日上午最后一次流动尿的颜色（注意是自然光线下的流动尿液颜色），为无色时，说明上午饮水足量，下午可以比照上午饮水量来调节。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。