黑米和大米一起煮需要先泡一下吗?黑米煮饭要提前浸泡。黑米和白米一起煮通常能熟，在蒸煮时候制定合理的时间，并提前进行浸泡后可以煮熟。而且黑米和白米都是常见的食物，适当吃对于身体健康比较好。
黑米和白米搭配一起煮，可以提前制定好煮熟时间，并将黑米和白米进行清洗，用水浸泡一段时间，或者在煮制前，也可以将黑米先下锅进行适当焖煮，此时两者不仅可以一起煮熟，而且黏稠清香，营养价值也比较丰富，包括维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以及含有的膳食纤维也比较丰富，两者一起适量食用，能够帮助补充机体所需营养和能量，还可促进肠道蠕动，营养均衡。但注意不能一次性吃过多，否则可能会导致肠胃消化不良，产生腹痛或者腹胀等情况。
注意不能暴饮暴食，以免导致身体肥胖，危害到身体健康。日常需要保持合理健康的饮食习惯和生活习惯，定期到医院进行体检，能够关注身体健康变化。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
魏明辉副主任医师复旦大学附属华山医院擅长领域：湿疹、皮炎等过敏性皮肤病，光化学疗法治疗银屑病
魏明辉主任医师泉州中科白癜风医院擅长领域：白癜风、寻常型银屑病的光化学疗法，斑秃、痤疮、癣等各种皮肤病治疗，特应性皮炎、湿疹、接触性皮炎等各种过敏性皮肤病。
李锋副主任医师杭州肤康皮肤病医院白癜风专科擅长领域：白癜风、色素脱失、儿童白癜风、面部白癜风、肢端型白癜风、节段型白癜风、散发性白癜风、泛发性白癜风、掌跖脓疱病、银屑病、寻常型银屑病、脱发、皮肤癣菌病、疱疹、脓疱疮、牛皮癣、甲沟炎、灰指甲、副银屑病、痘印、痘坑、痘痘、痤疮、斑秃、疤痕、玫瑰痤疮、扁平疣、毛囊炎、足癣、体癣、湿疹、荨麻疹、过敏性红疹、过敏性皮炎、雀斑、咖啡斑、黄褐斑、白癜风、生殖器疣、生殖器疱疹皮炎、尖锐湿疣、淋病、血管瘤、瘢痕疙瘩。
如何判断肥胖？不同证型的肥胖如何治疗？
针灸减肥要用哪些学位
肥胖症常见分型
男生127斤胖吗
肥胖症分为哪两种
肥胖有哪些类型
肥胖可分为哪几类
肥胖分类有什么
央视曝光市场“夺命毒衣服”，致癌物超标20多倍！可别再乱买了
睡觉时枕头多高、床多硬最好？
午睡和不午睡的人，长期下来有何区别？差别还不是一般大
辟谣 | 医生做手术不穿内裤？患者要全裸？别害羞，真相其实很简单
