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身体湿气重怎么按摩调理

2023-04-22 17:24:4839健康网
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核心提示:阴陵泉:此穴在人体小腿的内侧,胫骨内侧的凹陷中,是脾经的主要穴位之一。其具有理气健脾(理气并健运脾脏)、清热除湿的功效,临床上常用来治疗腹胀、泄泻、黄疸、水肿等疾病。可以用拇指顺时针按摩此穴2-5分钟,以出现酸胀的感觉为佳,每日一次,对于去除体内湿气有很好的帮助。

身体湿气重怎么按摩调理?如果体内湿气较重可以选择按摩足三里、阴陵泉、丰隆这三个穴位。

1、足三里:在小腿的前外侧,犊鼻穴下3寸,距离胫骨前缘外一横指处,足三里是胃经的主要穴位之一。足三里具有健脾益气、祛湿通络的功效,临床上常将其用作保健的穴位。可以用食指或拇指按压此穴,以出现酸痛感觉为佳,每分钟按压15-20次,每天按压5-10分钟,经常按摩可以强身健体,调理脾胃,有助于祛湿气。

2、阴陵泉:此穴在人体小腿的内侧,胫骨内侧的凹陷中,是脾经的主要穴位之一。其具有理气健脾(理气并健运脾脏)、清热除湿的功效,临床上常用来治疗腹胀、泄泻、黄疸、水肿等疾病。可以用拇指顺时针按摩此穴2-5分钟,以出现酸胀的感觉为佳,每日一次,对于去除体内湿气有很好的帮助。

3、丰隆:在人体小腿的前外侧,外踝尖上8寸,是胃经的主要穴位之一。具有健脾除湿的功效,临床上常用来治疗痰饮等水液代谢异常类疾病。可以用拇指点按此穴,每分钟15-20次,每日一次,可以有效的去除体内的湿气。

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