人为什么会产生消极情绪?持有悲观的人,一方面是看不见自己的长处和优势,常常因缺乏信心和勇气而事业难成;另一方面,这种人在心理定位上对自己常持否定态度,不能接纳自己,使其内心长期处于失衡与迷失状态中,人生体味中只有痛苦、受挫感和失败感。久而久之会使人产生抑郁、不安、心理失调等心理问题和疾病。引起消极情绪的原因有大致三类:
1、在自然环境影响下,人们预期目标无法达到,遂产生悲观。
2、由于社会因素所导致的挫折情境。无疑,其影响较之前者普遍和深刻得很多。诸如人际关系的紧张,政治活动的波折,经济行为的困难,世情、人情、风俗、习惯的影响,集团利益的冲突等等,均可造成悲观情境。
3、个人自身内在因素,如才智、体能、生理状况、心理状况等与所期望的目标之间的差异,引起的悲观情境。
当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时,不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法,自己说出来也是一种释放,于身心有益。长期强制压抑情绪,会使内心的体验变得更加强烈,从而有可能导致心理疾病。
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