花生有护肝功能吗

花生有护肝功能吗？花生有护肝功能，一般情况下吃花生对肝脏比较好，花生属于一种比较常见的坚果类食物，花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等多种营养成分，虽然吃花生对肝脏的好处有很多，但是在吃的时候应注意适量，如果一次性吃太多，很容易引起腹胀、腹泻以及食欲不振的情况发生，容易增加肠胃负担。

生花生的营养价值比较丰富，其中含有大量的植物蛋白、不饱和脂肪酸以及人体内所需要的多种矿物质，平时适当地吃生花生，能够促进体内胆固醇的代谢，降低肝脏的负担，平时适当的吃一些花生能够补充人体所需的营养，对提高身体抵抗力有一定的帮助，而且花生中含有丰富的蛋白质以及矿物质，适当的吃一些能够降低胆固醇，从而可以减轻肝脏的负担，所以吃花生对肝脏有一定的好处。

花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效，因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

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