猕猴桃干与新鲜猕猴桃功效一样吗

猕猴桃干与新鲜猕猴桃功效一样吗？猕猴桃干与新鲜猕猴桃的功效基本一样，在日常饮食中，可根据个人喜好进行选择，但需注意的是，糖尿病患者不建议过量食用，以免造成血糖升高，加重糖尿病的症状。

猕猴桃干与新鲜猕猴桃的营养丰富且全面，二者的成分中都富含果酸、维生素C、单糖、类胡萝卜素、花青素、维生素E等，适量食用能促进钙、铁和叶酸的吸收率，对于补钙和预防贫血有一定帮助。猕猴桃干与新鲜猕猴桃富含的膳食纤维，有利于肠道蠕动，可以预防和缓解便秘，对于润肠通便有一定的功效，同时二者都含有较多的柠檬酸、苹果酸等有机酸，适量服用还可促进胃液和唾液的分泌，对开胃助消化也有一定的功效。新鲜猕猴桃的口感软糯，适合咀嚼能力较弱的人群食用，而猕猴桃干口感较硬，需要一定的咀嚼能力，因此建议中老年人选择新鲜猕猴桃补充营养，避免食用猕猴桃干损伤牙齿。

新鲜猕猴桃中含有糖分较高，猕猴桃干是由猕猴桃晒制而成，在加工制作过程中为了防止腐败，还会添加大量糖分和添加剂。因此，需要控制血糖的人群，如糖尿病患者应减少食用，以免引起自身血糖升高，出现头晕、乏力等不适症状，如果不慎食用过多，导致出现上述不适症状，建议及时到医院的内分泌科就诊，进行血糖测定等检查，以明确具体情况。

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