睡前吃芝麻核桃粉好吗

芝麻，被称为八谷之冠。芝麻是一种油料作物，榨取的油称为麻油、胡麻油、香油，特点是气味醇香，生用热用皆可。核桃，胡桃科胡桃属植物。分布于中亚、西亚、南亚和欧洲。睡前吃芝麻核桃粉好吗？

睡前吃芝麻核桃粉好核桃加黑芝麻可改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱失眠、健忘多梦等症状。核桃芝麻粉的主要作用如下:

1、促进大脑发育。核桃富含磷脂，可以促进大脑的发育，当人体吸收足够的磷脂后，还能促进智力的发展，记忆力和反应能力都会相应提高。

2、心血管疾病防治。由于含有丰富的不饱和脂肪酸，核桃能有效降低人体的胆固醇，同时黑芝麻还能清除血管垃圾，如果患有诸如冠心病等心血管疾病的人，经常吃核桃芝麻粉可以起到改善和预防的作用。

3、美容益寿。核桃是“长寿之果”，适当食用一些核桃可以保护人体的肝脏等器官，其中所含的维生素e可以提高人体的抗氧化能力，而黑芝麻中含有的天然花青素能起到延缓衰老、延年益寿的作用。

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