美白内服吃什么保健?如果皮肤比较黑,可能是遗传因素所引发的,还有可能是没有做好防晒工作所引起的,从而会影响到外在美观,通常可以口服甘草提取物或者是维生素C等,一般能够抑制黑色素沉着,还有助于美白皮肤,从而对于皮肤黑能够起到辅助改善效果,平时也可适当吃点含维生素C和维生素E的食物,比如橙子以及柚子和柠檬等等,可以起到抗氧化的作用,也有助于抑制皮肤色素沉着。想美白内服调理可以吃以下几种食物:
1、花椰菜:无论是青花椰菜还是白花椰菜,都含有丰富的维生素A、维生素C,这两种维生素对皮肤美白有显著功效,可以经常适用。
2、黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
3、牛奶:牛奶含有多种营养成分,如蛋白质、维生素B2、维生素D、磷脂等,经常饮用对防止痘痘和黑斑形成有一定作用,而且还有美白作用。
4、西红柿:西红柿含有丰富的维生素A、C,以及大量的铁、钠、钾、钙、镁等,经常食用不仅可以起到美白的功效,还能预防贫血,帮助消化。
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