怕黑的人怎么能不怕黑

怕黑的人怎么能不怕黑？如果怕黑的症状较轻，可先进行观察，通过改善环境、转移注意力等方法进行缓解，通常无需特殊治疗。如果症状较为严重，应积极进行药物治疗和心理疏导治疗。如果小时候受到对黑暗环境有不好的记忆，可能导致怕黑，如果没有得到正确引导，成年后可能依旧怕黑。这种情况可以积极与家人、朋友倾诉。晚上睡觉时，可以在床头放一盏亮度较低的灯，保证室内有光，但不影响睡眠；

如果患者对黑暗的恐惧较重，已经发展为神经症，则需要积极寻求专业心理医生的帮助，可进行行为认知疗法、人本主义疗法等心理治疗，从专业角度寻求克服办法；如果怕黑已经严重影响睡眠，引发严重的惊恐障碍，可在心理治疗的同时，口服药物来缓解该症状，常用的药物有劳拉西泮、帕罗西汀、阿普唑仑等。

克服胆小怕黑怕鬼一般需要通过支持疗法的方式改善，需要家人朋友给予感情上面的支持，让自身更加积极以及勇敢的面对事物以及环境。同时也需要了解患者的那些给予患者安全感，还需要稳定情绪，能克服胆小怕鬼的临床症状，平时在生活中多参加一些体育运动，能增强自身的体质。避免经常看一些恐怖的片子。

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