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每天走5万步对身体好吗

2023-04-24 10:21:0139健康网
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核心提示:每天走5万步对身体不好,一天5万步是很大的运动量。一般每天2万步左右最好,5万步真的是很大的运动量,而且每天这个运动量影响膝盖,还可能因为过度劳累影响生活和工作。运动后,如果运动量小,可以慢慢走,放松一下,如果运动量大,就需要进行恢复性训练。

每天走5万步对身体好吗?每天走5万步对身体不好,每天要走5万步的路,是有一些多了,任何事情都是要有限度的,一般来说偶尔还可以,但每天都要走那么久,有可能会引起膝盖的损伤,增加各种脏器劳累,疲劳过度,会导致各种脏器的过早功能衰退。

一天5万步是很大的运动量。一般每天2万步左右最好,5万步真的是很大的运动量,而且每天这个运动量影响膝盖,还可能因为过度劳累影响生活和工作。

运动后,如果运动量小,可以慢慢走,放松一下;如果运动量大,就需要进行恢复性训练。另外,从运动医学的角度来看,每天的行走次数应该在5000步到8000步之间,超过10000步的运动量就太大了。

一般来说,正常人如果一天不刻意锻炼,步数往往会保持在5000步左右。也就是说,在这个标准下,一天一万步甚至不到两万步都是非常健康的状况。

对于不同的人,由于每个人的体质不同,对运动量的承受能力也有很大的差异。对于普通人来说,能够在平时走路的基础上增加6000步,是一种非常健康的状态。

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