怀孕为什么老是便秘怎么办?孕妇便秘是很常见的症状,一般的是跟怀孕本身有关的,一些便秘是怀孕前就有的,怀孕以后会加重,主要是从这几个方面来改变,一个是生活要有规律,定期解大便,第二个饮食上面也要改变,膳食纤维或者蔬菜水果要多吃,第三个是适当的运动,第四个是实在不行可以吃一些药,比如增加纤维素的药,增加渗透压的或者说缓解水分不足的药,逐步改变便秘的症状。
孕妇怀孕因为胎儿压迫及胃肠蠕动减慢,容易发生便秘,如果一直便秘,可以通过以下方法缓解:养成吃完早餐后定时排便的习惯,因为在早餐过后结肠蠕动比较活跃,此时有助于排便,但是孕妇也要注意如厕的时间不能过长,容易导致痔疮及影响下肢回流。孕妇多喝水能够有效缓解便秘,同时需要掌握喝水的技巧,可以固定多个时间喝水,不能在较短的时间内喝过多的水,正确喝水有助于粪便松软,更容易排出体外。
孕妇多吃富含维生素、纤维素的食物也能起到缓解便秘的作用,例如香蕉、苹果、萝卜等,可促进肠道蠕动,缓解便秘。孕妇可以适当增加运动量缓解便秘,可以在晚饭后坚持散步半小时。如果经过饮食及锻炼调节后仍便秘严重,可以坚持口服一段时间的乳果糖口服液及益生菌。
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