改善便秘有什么办法?因个人病情不同,一般不存在绝对最有效治疗便秘的方法,患者应在医生指导下充分结合个人情况选择合适的治疗方法。治疗便秘的常用方法有:合理饮食、调整生活习惯、药物治疗等。
1、合理饮食:建议患者适当食用高纤维的蔬菜和水果、粗粮等,如梨、香蕉、土豆、西兰花、燕麦、糙米等。每日饮水量至少1.5~2L,以增加粪便中的含水量,使粪便松软,排出更容易。导致慢性便秘有许多原因,一般是多种因素综合作用的结果,如可能与直肠、肛门病变等器质性病变因素有关,也可能与结肠传输与排便功能紊乱等功能性因素有关,以及两者共同作用的结果。此外,年龄增长、不良的生活方式、心理压力等也是便秘发生的高危因素。
2、调整生活习惯:患者应增加运动,运动可以帮助增加肠道肌肉的活动,对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。建立良好的排便习惯,每日定时排便,如清晨或餐后2小时,不要抑制便意,且排便时保持注意力集中,减少外界因素干扰。
3、药物治疗:患者需在医生指导下使用药物,避免自行用药。常用药物有:开塞露、麻仁软胶囊、聚乙二醇、乳果糖口服液、莫沙必利等。
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