南瓜,胡萝卜,山药香菇能一起吃吗?

南瓜,胡萝卜,山药香菇能一起吃吗?山药、胡萝卜、香菇能一起适量吃，一般不会对人体造成不良影响。山药当中含有黏蛋白、淀粉酶、维生素、矿物质等营养成分，胡萝卜当中含有胡萝卜素、维生素A、氨基酸等营养物质。而香菇属于一种菌菇类蔬菜，其中含有矿物质、维生素、香菇多糖等营养物质。

从营养学角度分析，这三种食物中没有相冲突的营养成分，因此能一起吃。三者的营养成分含量都较为丰富，适量吃还可以补充人体部分所需营养物质，有助于机体健康。山药、胡萝卜、香菇当中都含有丰富的膳食纤维素，其容易被胃肠消化吸收，因此人体适量摄入后，可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠道消化并促进排便。

但是如果人体大量摄入膳食纤维，便会导致其在胃肠道内沉积，给胃肠造成负担，严重时甚至会造成腹胀、腹痛等消化不良症状，不利于人体健康，因此不宜过量一起吃山药、胡萝卜、香菇。

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