学动脖子最快的方法

脖子转动咔咔的响可能是由于生理性弹响导致的，人体的关节连接着其两侧的骨组织，关节内具有一种液体叫做关节液，能够帮助保护人体的关节，还能润滑关节，但是这部分液体中是可能会出现气体的，在人体关节进行活动时这些气体就可能会被关节挤出来，从而出现响声，这就是生理性弹响，也叫作良性弹响，生理性弹响通常不会有疼痛感，关节部位也不会出现红肿或是活动障碍，这是一种正常的生理现象，一般无需特殊治疗。学动脖子最快的方法如下？

1、首先放松脖子。

2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。

3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。

4、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角，眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。

5、动脖子方法:侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩),努力让自己的脸向墙*,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动.

可以靠紧墙角，或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮你压住双肩，或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面.两只手放在椅子的扶手上。这些目的都是为了不让肩膀有移动，然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。概括地说就是头和肩膀不动，脖子用力左右移动。

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