一个苹果的质量大约为多少克

一个苹果的质量大约为多少克？平均一个苹果的重量是125克左右，热量大概是60-100大卡之间，苹果不含有脂肪和钠，是减肥人群理想的选择。苹果含有丰富的维生素E，有利于人体抗衰老，经常食用，可以延缓人体的衰老。苹果富含钾，有平衡人体血压的作用，是高血压人群合适的水果。

苹果可以为人体补充铁元素和磷元素，具有补血补脑的功效，有改善血虚和失眠的作用。苹果是能够降低胆固醇的，因为苹果是能够调节血糖，同时还能够降低胆固醇。苹果中的营养元素有很多，它含有花青素这种元素是有利于预防结肠癌的，因此适当的吃一些苹果是能够更好的防癌、抗癌。

苹果中的营养物质有利于改善肺部的功能和呼吸系统，所以苹果还被称为血管的清洗剂。当发生便秘的时候适当的吃一些苹果，能够促进肠道蠕动，利于身体中废物的排出，能够让肠道更加的通畅，肌肤也会变得更好。苹果是属于碱性的食物，适当的吃一些苹果是有利于综合酸性物质。

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