红薯便秘还是通便?红薯具有通便的作用。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘,缓解大便干燥、难以排出的便秘症状。同时红薯的健脾益气的作用,又可以增强排便的原动力,既可提升饮食物的转化利用效率,又可促进肠道蠕动,减轻便秘的症状。
所以红薯可作为便秘的食疗方,尤其适用于热结便秘(大便干燥、舌红苔黄粗糙等)、阴血亏虚便秘(口咽干燥、手脚心热、大便量少而干燥)以及脾胃气虚(乏力气短、食欲不佳、大便软而排出不畅)导致的便秘症状。
但注意体内有湿浊不宜食用红薯过多,以免加重病情。另外空腹食用易伤胃,容易产生气体,同时空腹食用还会刺激胃酸分泌过多,胃部不适,反酸症状。但部分病人不宜食用红薯,比如胃食管反流病、功能性消化不良或者消化性溃疡等病人,原因如下:
1、红薯会刺激胃酸分泌,导致反酸、烧心加重,所以胃食管反流的病人反酸、烧心比较明显时,不建议食用红薯;
2、功能性消化不良病人会出现胃胀、胃部不适或者胃部疼痛,不建议食用过多红薯,否则会导致胃胀加重、胃中积气,病人会出现胃部不适;
3、消化性溃疡病人本身胃酸分泌过多,进食红薯后会加重胃酸分泌,加重疼痛、反酸、烧心等不适,所以不建议进食红薯。
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秋天人容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此,建议大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品,如红薯。