吃什么可以清体内毒素

吃什么可以清体内毒素？体内毒素太重可以吃豆类、粗粮类、碱性类食物，这几类食物对于排除毒素有很好的效果，具体情况如下：

1、豆类食物：红豆、黑豆、黄豆、青豆、芸豆、绿豆等豆类食物，它们大多数都含有数量可观的钙质，既补钙又能排毒。特别是绿豆，绿豆对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用，适量食用后能够促进体内毒素的排出。

2、粗粮食物：玉米、南瓜、紫薯、红薯、荞麦、燕麦等都属于粗粮食物，它们中含有的膳食纤维是比较丰富的，有助于清除体内的垃圾，便于毒素的排出。

3、碱性食物：碱性食物通常为肝脏、猕猴桃、葡萄、菠萝、苹果、黄瓜等，它们可以过滤体内的废物，吸收体内毒素，从而达到排毒的功效。

身体内的毒素太重，可能是因为平时不注意饮食所造成的，还有可能是长期熬夜所导致的，因此需要养成早睡早起的习惯，饮食也需清淡，忌食辛辣刺激性食物。

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