孕妇吃的老母鸡汤怎么炖

孕妇吃的老母鸡汤怎么炖？怀孕期间炖鸡汤好吃又有营养的可以采用清炖鸡汤，或者整只鸡也可以切成小块进行炖煮，也可以加一些营养价值的食材，比如红枣、枸杞等，这样进行炖煮比较清淡可口又富有营养，在怀孕期间要保证孕妇所需要的充足的营养，同时进行滋补，增强孕妇的抵抗力。

要避免高糖、高盐的食物，远离生冷、寒凉、刺激性大的食物，补充新鲜的蔬菜、水果，还有些其他的营养物质，比如鱼类、蛋类、奶类等优质蛋白质，同时要建立健康的生活方式，适量的运动也有利于孕妇的身体健康。

孕妇不宜食用的食物包含未加热成熟的食物、糖分含量过高的食物、变质的食物、腌制食品等。具体如下：

1、未加热成熟的食物：像生豆类，生豆浆，荤腥类食材，木薯、鲜黄花菜、生竹笋等这一类食物若孕妇在未加热成熟的情况下食用，很容易造成食物中毒和寄生虫感染的危险，对胎儿和孕妇本身都是极为不利的。

2、糖分含量过高的食物：糖果、糕点、饮料、巧克力等这一类食物当中的糖分含量较高，虽然可以起到饱腹的效果，但是会造成孕妇的血糖快速升高，导致孕妇体重增加、胎儿血糖异常、代谢异常影响生产和胎儿健康，且还会容易引发妊娠期糖尿病。

3、变质的食物：发芽的马铃薯、腐烂的生姜等这一类食物当中都是含有一定成分的毒素，容易导致孕妇出现食物中毒的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。