怎样知道自己身体缺不缺水

怎样知道自己身体缺不缺水？会出现口干的现象，而且小便会呈赤黄色，这种情况下有可能是体内缺水1%。感觉到焦躁不安和烦躁等不良情绪，而且出现了食欲不振和全身乏力等症状，以及便秘和小便深黄等症状，出现了这些症状也表明身体缺水2%。当出现精神不集中和头痛烦躁等症状的时候，说明身体已经缺水3%以上。出现了脱水休克，甚至威胁到生命，说明身体已经缺水10%以上。

体内缺水会造成的危害：

1、眼干症，在平时经常使用电脑的人会发现，经常感觉到自己的眼睛变得干涩和疼痛，甚至会有泪液减少等症状，其实这也是体内缺水所导致的，所以电脑一族在平时应该多喝水，千万别忙于工作而忽略了喝水。

2、引发静脉血栓，长时间久坐和体内缺水都会导致静脉血栓，静脉血栓是一种非常危险的疾病，轻微的病人会感觉到生命和憋气，严重的病人会经常感觉到呼吸困难，甚至会窒息死亡。

3、过早的衰老，我们的身体器官只有在足够水分的保证下才能够更好的运转，而且我们的皮肤对水分是相当敏感的，出现缺水症状就会引起多种皮肤问题出现，容易导致身体过早的衰老。

4、腰酸背疼，有研究发现，存储在椎间盘孔中的水分会维持人体上半身70%的重量，当人体处于缺水的状态或者慢性脱水的状态，就会影响颈椎的支撑力，会导致腰酸背疼的症状出现，在这种情况下及时补充水分，腰酸背疼的症状就会减轻。

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