演讲紧张的原因

演讲紧张的原因？演讲紧张是因为社交恐怖症，在公开场合演讲表现为紧张害怕，手抖、出汗、心率加快等自主神经系统症状。可以在家人朋友面前练习多说话，尤其是阐述一件事情或是对社会事件的评论，要有自己的观点，然后再逐渐扩大到陌生人面前讲话，人数由少到多。另一方面也反映您自我评价低，不自信的人格特点。

不自信是很常见的一个心理现象，很多人都经历过不自信。最常见的是性格比较内向的人，大部分不自信的人都比较自卑。在成长过程当中，周围的人对其评价大部分是负性评价，或该部分人自我认识都为负性认知，觉得自己有很多毛病，由于各种原因导致自己不自信以后，在公共场合会出现焦虑、紧张，不会与别人打交道。

尤其是要发言时可能会出现心慌、气促、上厕所、口干、甚至说话声音颤抖等现象，以上都是经常经历到的现象。最主要的原因可能是与成长过程中的教育方式有关，曾接触过一个女孩，大概有17-18岁，特别不自信，问其优点时完全否定自己，觉得自己没有任何优点。该情况经常碰到，抑郁症病人也是如此，其实每个人都有优点，三人行必有我师。在孩子小时候多引导多鼓励，让孩子的优点发扬光大，可能对不自信有帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。