一个鸡蛋多少克重量

一个鸡蛋多少克重量？普通的鸡蛋一般在50-80克，50克是比较小的，80克相对是最大的！一般一斤鸡蛋有8个左右也就是说500克=8个，蛋清蛋黄一般比例这1:1.3左右，每100.0克鸡蛋的热量（大卡）144.0，碳水化合物（克）2.8，脂肪（克）8.8，蛋白质（克）13，所以一个鸡蛋约50到80克，热量80卡左右。

鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以增强记忆力，保肝护肝，提高人体免疫力，延年益寿。我们都知道鸡蛋的营养价值非常高的，它含有很丰富的蛋白质，另外还有卵磷脂，鸡蛋可以增强我们的记忆力，对于儿童的生长发育是十分必须的。

另外鸡蛋也能够保护我们的肝脏，鸡蛋中的蛋白质对肝脏的组织损伤有很好的修复作用，那么蛋黄中的卵磷脂也可以促进肝细胞的再生，还可以提高我们人体血浆的蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫的功能；鸡蛋也能够延缓衰老，很多长寿老人的延年益寿的经验之一就是每天必须要吃一个鸡蛋。鸡蛋的营养价值，它能够增强我们的抵抗力，从而也能够预防很多疾病，比如说肿瘤性的疾病等等，鸡蛋中还含有丰富的硒元素，我们知道硒元素也是一个抗癌的元素。

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