孕晚期耻骨疼怎么锻炼

孕晚期耻骨疼怎么锻炼？孕期耻骨疼痛是可以得到改善的，建议多休息，避免提重物，还需要在疼痛部位冷敷，不要动作幅度太大，孕期需要观察是否严重，坐着躺着的时候也可以支撑物品来缓解，平时还可以给身体做按摩。孕期孕妇需要承受的很多，一定要保持乐观的心态。

终于熬过了孕早期，到了孕中期最舒服的阶段了，转眼间又到了难熬的孕晚期。到了孕晚期，不少的孕妈妈都会出现这样那样各种的不适，比如水肿，比如便秘，又或者是趾骨疼等等一系列的不舒服接踵而来。

首先出现这种情况的主要因素是由于迟缓素和黄体素导致韧带松弛，因此女性的盆骨变大，这样可以帮助我们给胎儿更多的空间，并且有利于分娩。但是此时趾骨联合分离，由于激素敏感度太高，所以导致这种情况非常松弛，或者骨盆发生排列的问题，那么导致女性在孕晚期耻骨疼得非常厉害。这是一种十分正常的现象，不过还是建议女性一定要注意适当避免，因为情况发生以后，毕竟会给女性造成一定的影响。

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