夏季吃苦瓜的好处与功效

夏季吃苦瓜的好处与功效？夏天吃苦瓜一般能达到消暑清热、辅助减肥、健脾开胃等好处。降血糖苦瓜被称为“脂肪杀手”，其中含有的苦瓜甙和类胰岛素样物质，有比较明显的降血糖作用，还能抑制脂肪和糖类物质的吸收。促食欲、利尿消炎苦瓜中含有的苦瓜苷、苦味素成分，有健脾开胃效果，还可以促进食欲。含有的生物碱类物质，可以起到消炎清热、利尿凉血作用。

1、消暑清热：在夏天的时候，天气比较炎热，容易导致上火或者脸上长痘痘，苦瓜味苦、性寒，在摄入体内以后，可以帮助人体去除热气，达到消暑清热的效果，而里面有丰富的维生素C可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。

2、辅助减肥：苦瓜属于一种常见的蔬菜，热量比较低，每100g苦瓜只有18卡热量，其含有大量的苦瓜素，可以减少脂肪堆积，特别适合肥胖者在减肥时间进食，达到很好的辅助效果，使身体更加健康。

3、健脾开胃：苦瓜中通常有苦瓜甙和苦味素等成分，在摄入体内以后可以增进食欲，达到健脾开胃的效果，脾胃虚弱者适量吃一些苦瓜，可以改善食欲不振的情况。

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