坐月子炖什么鱼汤好喝

坐月子炖什么鱼汤好喝?坐月子一般可以炖做以下鲤鱼汤、鲫鱼汤、带鱼汤等好喝又营养。具体原因如下？

1、鲤鱼汤：鲤鱼含有丰富的蛋白质，吃起来肉质比较细嫩，比较适合产后女性食用。有助于提高子宫肌肉的收缩力，促进子宫收缩，帮助恶露排出体外。

2、鲫鱼汤：鲫鱼含有的营养成分脂肪、蛋白质、糖类以及多种维生素，还有很显著的补益功效，比较适合产后女性服用。女性坐月子期间一般喝鲫鱼汤比较好，因为鲫鱼汤含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，月子期间的女性适当喝些可以增加身体需要的营养，能促进身体恢复，也有利于乳汁分泌。

3、带鱼汤：带鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁以及维生素A、维生素B等多种营养成分，产后女性服用带鱼汤具有补血养肝、润泽肌肤、滋养头发的功效。

因为鱼汤是一种比较有营养，而且容易消化吸收的食物，不但有利于补充产妇身体的营养，而且还可以有助于乳汁的分泌。也可以多吃其他的营养汤类，可以买排骨和玉米进行炖汤喝，也可以起到很好的下奶作用。注意在平时只要不吃花椒大料，还有辣椒之类的食物，因为这些食物中含有的回奶因子，不利于产妇的产奶。

产后女性要注意卫生，勤换内衣内裤，如果是剖宫产的女性在喂奶的同时要注意避免刀口受压。女性在坐月子期间需要保证营养均衡，不能偏食挑食，但饮食以清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激的食物以及油腻食物，也要避免吃生冷寒凉的食物。

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