为什么一个暑假没长高?你现在还处于发育阶段,注意补充营养还是能够继续长高的,平时注意多吃些高蛋白食物,适当补钙,每天喝一杯牛奶,能够帮助长高。那么有什么方法可以帮助孩子长高?
1、加强饮食:在孩子生长期间要多吃些优质蛋白的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、大虾等,多吃瓜果和蔬菜。这些食物中所含有的营养物质相对来说是比较丰富的,食用以后能够及时的补充身体所需要的能量,促进身体长高。
2、补充钙剂:孩子长高期间需要的钙元素相对比较多,当体内钙元素缺乏症会影响身高,可遵医嘱适当服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙咀嚼片等补充体内的钙元素,当体内的钙元素得到补充以后,就可以促进骨骼快速的生长和发育,同时也要多晒太阳。
3、保证充足的睡眠:保证充足的睡眠也是长高的一种方法,一定要避免长时间的熬夜,每天至少保证6小时到8小时的睡眠。
4、参加户外锻炼:可以适当的增加些户外的锻炼,比如跳绳、跑步、打羽毛球,通过这些锻炼能够增加身体的免疫力,同时也有利于长高。
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