锻炼身体可以提高性功能持久吗

锻炼身体可以提高性功能持久吗？锻炼身体是可以提高性功能持久的。人们在锻炼身体时，血液循环会加速，血液可以把充分的氧气和营养物质运输到生殖器官和肾脏等部位，这对提高性功能有很好的帮助。另外锻炼身体，可以把一些负面能力发泄掉，精神变得更加平和安静，从这方面来讲，也有助于维持性功能持久。那么怎么锻炼才能提高性功能？

1、深蹲

做深蹲时，是练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，从而激发大量的雄性激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

2、俯卧撑

做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。

3、挺髋

锻炼你的核心及臀部爆发力，如果此图还不能让你知道这么锻炼的用处，你还是告别性生活吧。建议锻炼这个动作的时候加大负重，控制在6~8RM，以便更好的增强爆发力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。