一天吃一个丝瓜好吗

一天吃一个丝瓜好吗？每天吃丝瓜对身体一般好，吃丝瓜能够补充身体所需的营养，对身体健康有好处。

丝瓜是日常生活常见的一种蔬菜，丝瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、钙、磷、铁等多种营养元素。吃丝瓜能够补充身体所需的营养，可以辅助提高机体免疫力，能够增加身体的抗病能力。而且丝瓜中含有丰富的膳食纤维，吃了之后能够促进肠胃蠕动，对改善大便干结、排便困难症状有帮助。而且在炎热的夏天吃丝瓜还能够起到解暑的效果，因为丝瓜中的水分含量比较充分，性质比较寒凉，对改善口干、口渴症状有帮助，因此吃丝瓜对身体有好处。

在日常生活中要做到膳食均衡，还可以吃一些鸡蛋、瘦肉、大豆等有营养的食物。另外，还可以吃一些新鲜的水果，比如苹果、黄瓜、火龙果等，能够为机体补充全面营养，有利于身体健康。丝瓜的营养价值较为丰富且口感鲜嫩，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、钾、镁、锰等多种微量元素。

适量吃丝瓜，可补充人体所需的多种营养物质。此外，丝瓜中还含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠蠕动，对于预防、缓解便秘均有一定的辅助作用。但是如果天天大量吃丝瓜，长期摄入较多的膳食纤维，容易增加胃肠道负担，较易引发恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适症状。如果本身已经存在胃肠道不适症状，吃丝瓜还可能会造成此类症状的加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。