增强男性性功能

增强男性性功能？积极锻炼：通过有氧运动男性性能力能提高45%以上，男性每天需要有氧运动一小时左右。

避免久坐，适当行走、慢步，可以改善久坐后会阴部局部瘀血症状，由于久坐后会导致盆底静脉迂曲、阴囊静脉回流障碍、睾丸生精上皮功能障碍，由于局部温度升高导致睾酮生成减少，出现性欲下降，会阴部血液循环障碍，还易导致阴茎供血减少、晨勃次数减少、性欲明显降低。可以通过平饮食以及加强体育锻炼和药物这些来提高性功能。平时可以多吃牛羊肉，枸杞这些食物，有助于补肾。可以多做一些跑步、爬山等有氧运动增强身体的抵抗力，每天做2到3次提肛运动，有助于延长性生活时间和提高性功能；如果有肾虚症状的人群也可以用六味地黄丸或者金匮肾气丸补肾虚治疗。平时不要长期久坐，不要饮酒，不要吃辣的食物以免刺激前列腺。

多补充微量元素，如多吃坚果、生蚝，可以补充锌、硒等微量元素。锌在生精过程中起到重要作用，对维持男性性功能也有一定促进作用。

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