怎样锻炼性功能

怎样锻炼性功能？单纯体育锻炼较难达到满意的性功能，还可以通过早泄行为心理疗法、病因去除等达到提高性能力的目的。除此以外，合理的手淫、训练脱敏也是可以达到提高性能力的目的。同时还有戒烟限酒。烟会直接或间接影响心肺功能及性能力。适量饮酒可提高性持久力，但过量饮酒反而会损害性功能。应多吃富含蛋白质、微量元素维生素的食物，可以改善体质、提高性能力。

如果早泄严重，非药物疗法可能难以奏效，需要配合药物如必利劲 舍曲林等以及使用延时药物如延时喷雾、利多卡因乳膏等，建议的正规医院医生的指导下服用，切记不要私自服用。

可以根据自身状况及喜爱，选择慢跑、球类运动、游泳等方式锻炼身体。适度的锻炼，有利于雄性激素水平的提高、改善身体机能。锻炼骨盆肌不仅能够帮助你提高性生活时间，还是增强勃起硬度的最佳法宝，主要方法有括约肌训练法。

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