吃菜不吃主食的危害

吃菜不吃主食的危害？只吃菜不吃饭会导致糖尿病、心血管疾病、大脑退化、免疫力低下以及癌症。

1、糖尿病：如果在进食中不吃主食，容易出现碳水化合物摄入不足的表现。就会多补充高脂肪、高蛋白食物,脂肪的累积就会导致血脂升高从而诱发糖尿病。

2、心血管疾病：饭桌上的大多数蔬菜都是用过多的油炒成，油脂容易摄入，同时蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类也会大量进食，导致体内的脂肪堆积。

3、大脑退化：主食吃的少碳水化合物摄入的少，远远不够满足于人体所需。

4、免疫力低下：如果长期不吃米饭，就会导致多种营养摄入不足，人为的造成蛋白质供应不足，出现免疫力低下、易感染病毒等，甚至增加肿瘤的发病率。

5、癌症：不吃米饭只吃菜时，空腹进食大量鱼、肉等高蛋白质食物，会增加身体内废物的产生。增加肝脏和肾脏的负担，增加患大肠癌与结肠癌的风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。