吃什么补肾最好

吃什么补肾最好？如今的男人们，在家庭和社会的双重责任下，背负着太多的压力，甚至透支了体力，他们不仅要学会自我减压，在饮食方面也应该有所侧重。吃什么补肾比较好？有哪些合适的补肾食物？哪些才适合烹制补肾食谱呢？

1、生蚝豆腐羹，许多海鲜具有补肾功效，生蚝就是其中一种，男人补肾吃生蚝豆腐羹效果是比较好的。具体做法是鱼骨洗净后入锅，加水、葱姜及米酒煮六十分钟，然后去除汤渣。生蚝肉要先汆水两分钟。再把豆腐切块，香菜切段，葱切粒。鱼高汤煮沸，下豆腐煮一阵后倒入全部调料及蚝肉煮开，放点香菜及葱调味就可以出锅了。

2、栗香南瓜芡实羹，制作方法是南瓜用大火蒸10分钟，然后切掉1/5，剩余南瓜用汤勺挖去中间的肉，挖出的南瓜肉可以拌蓉。去壳了的板栗浸泡半小时，把外衣去掉用沸水汆2分钟。板栗加入一百克上汤、少许鸡粉和盐，用大火蒸20分钟再磨蓉。高汤倒入锅内烧开，放入准备好的南瓜蓉、板栗蓉及鲜芡实，拌匀加入一百克上汤、少许鸡粉煮开，最后勾芡起锅，盛入南瓜碗中食用。

3、桃花酿朝鲜参，桃花酿朝鲜参也是一款适合补肾的美食。海参发好后要飞水，用干净的毛巾将水分吸干。飞龙脯切丁后上浆滑熟。马蹄切丁，加入飞龙脯和松仁炒熟，然后酿入海参内，用虾胶将口封紧后蒸2分钟，倒入冬瓜盛器中。也可以把南瓜雕刻成桃形后蒸熟。田鸡油和玉米汁蒸好倒入南瓜内，海参浇鲍汁就完成了。

4、枸杞鞭壮阳汤，先将牛鞭汆水，然后改刀，准备适量的枸杞子、肉苁蓉。母鸡汆水切块。锅内倒入牛骨汤、牛鞭、姜，还有肉苁蓉、枸杞子及母鸡一起烧开，最后用小火慢慢熬45分钟即可。男人补肾吃什么比较好？其实适合男人补肾的食物是丰富多样的，只要我们正确认识它们，正确搭配补肾食材，想要完全治愈肾虚并不是不可能的。

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